Уходовые процедуры

Правильное питание для красивой и здоровой кожи лица

кожи

Сбалансированная диета — залог здоровой и красивой кожи. Хорошая новость заключается в том, что полезные для кожи продукты также улучшают общее состояние здоровья. Проявления старения, такие как морщины, истончение, обесцвечивание и снижение эластичности, являются одними из самых больших косметических проблем. Помимо использования солнцезащитного крема, избегания сигарет, алкоголя и мест для курения, вы можете сделать еще кое-что для здоровья своей кожи. Начните придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты.

Увлажнение, сила и гибкость

Шоколад с высоким содержанием какао (минимум 70%) содержит сильный антиоксидант, флаваноиды. Достаточно нескольких кубиков шоколада в день, чтобы улучшить качество вашей кожи. Сырое какао обладает даже большей антиоксидантной способностью, чем зеленый чай или вино. Уменьшает отек при местном применении.

Профилактика морщин

Белый несладкий йогурт содержит большое количество молочной кислоты, которая полезна для кожи, волос и ногтей. В древней Индии его использовали против высыпаний и для лечения прыщей. Клеопатра купалась в нем. Нежный массаж с белым йогуртом удаляет омертвевшие клетки, сужает поры, увлажняет сухую кожу и придает коже необходимый блеск. Йогурт с любым вкусом может повредить кожу и значительно ухудшить ее состояние.

Увлажнение сухой кожи

В прошлом гранату поклонялись за его лечебные свойства. В некоторых культурах это символ процветания и плодородия. Гранатовый сок приносит пользу здоровью в целом. По сравнению с апельсинами или зеленым чаем в нем в 3 раза больше антиоксидантов. Диета с высоким содержанием граната уменьшает образование морщин, вызванных солнцем, и предотвращает гиперпигментацию. Сок благотворно влияет на сухую кожу, поскольку благодаря своей низкомолекулярной структуре он легче проникает в кожу, где увлажняет и успокаивает ее. Нанесение свежего сока на жирную кожу уменьшит образование сыпи и контролирует выработку кожного жира. Известно также, что гранаты продлевают жизнь фибробластов, которые отвечают за выработку коллагена и эластина. Они также помогают регенерировать клетки и ускоряют заживление ран.

Эластичность кожи

Грецкие орехи, благодаря омега-3 жирным кислотам, улучшают эластичность и поддерживают влажность и питательные вещества в коже. Эти полезные жиры также уменьшают воспалительные заболевания и защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Оловрант в виде горсти грецких орехов стимулирует выработку коллагена и улучшает текстуру кожи. До 90% антиоксидантов содержится в раскаленной добела упаковке, которую обычно удаляют перед употреблением для улучшения вкуса.

Защита области вокруг глаз от морщин

У женщин, которые регулярно едят желтый и зеленый перец, меньше морщин, особенно вокруг глаз. Это вызвано каротиноидами, которые снижают чувствительность кожи к солнцу. Перец, особенно красный, содержит большое количество витамина С, который поддерживает иммунную систему и сохраняет молодость кожи.

Осветление кожи и борьба с прыщами

Клубника, помимо полезного для здоровья сладкого вкуса, имеет ряд важных преимуществ для здоровья. Она содержит витамин С и обладает сильным антиоксидантным действием. Витамин С борется со свободными радикалами, которые повреждают клетки и разрушают коллаген. Эти вкусные красные плоды содержат эластичную кислоту, которая защищает коллаген и защищает кожу от солнечных лучей. Клубничная маска помогает бороться с жирной кожей и прыщами, удаляя скопившийся кожный жир и излишки масла. Клубничный сок, в свою очередь, смягчает, осветляет и убирает пигментные пятна.

Для сухой кожи и волос

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства оливкового масла полезны не только для здоровья, но и для кожи. Вам следует включить оливковое масло в свой рацион, но вы также можете использовать его в качестве бальзама для губ. Местное применение особенно понравится дамам с сухой кожей и волосами. Египтяне, греки и римляне также использовали оливковое масло против морщин для лечения травм. После нанесения может глубоко проникать в кожу и не закупоривать поры. Помимо увлажнения кожи, оно также используется для лечения экземы и псориаза, для предотвращения растяжек во время беременности и после родов. Некоторые женщины также используют оливковое масло для очищения от макияжа и грязи.

Обновление клеток и разглаживание кожи

Тыква содержит ряд веществ, которые по-разному полезны для кожи. Витамины А и С смягчают кожу, успокаивают и увеличивают выработку коллагена. Кислоты AHA ускоряют обновление клеток, разглаживают кожу и осветляют ее. Цинк, содержащийся в семенах, особенно ценится людьми с прыщами, поскольку он помогает регулировать уровень гормонов и кожного сала. Помимо цинка, тыквенные семечки содержат незаменимые жирные кислоты и витамин Е.

Вы можете не только включать каждый из этих продуктов в свой ежедневный рацион, но и наносить их непосредственно на кожу по отдельности или делать маску.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector